نصيحة غذائية

نصيحة غذائية

ملأ نصف طبقك بالخضر والفواكه تضفي إلى طبقك اللون والنكهة والملمس إضافة للفيتامينات المعادن والألياف؛ ومن ثم أجعل هدفك اليومي كوبين من الفاكهة وكوبين ونصف من الخضروات. جرّب أنواع مختلفة، بما في ذلك الفواكه الطازجة والمجمدة والمعلّبة.